熬夜特伤身,该怎么做才能补回来?
长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至诱发心脏病猝死以及癌症等。中医理论认为,熬夜最伤气血,经常熬夜的人气血亏虚,很多人二三十岁就脱发秃顶,满嘴起泡、口臭和痤疮,经常便秘。中医有很多补养气血的方法,例如:多进食温补气血之品,如桂圆、核桃、枣、枸杞等;使用添加健脾益气药材的药汤沐足,比如将党参、北芪、白术拿来煮水,用药汤泡足15~20分钟;常用大拇指轻轻地按摩三阴交穴,每天按七下即可。如果没有时间调理饮食、按摩穴位,可在医生的指导下,使用一些针对气血亏虚的产品。
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