你知道那些凉鞋是最伤脚的？

麦田守望者

下方这五类凉鞋是最伤脚

还不赶紧扔掉

绑脚类凉鞋

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伤足指数 ：★★

伤足原因 ：足部血液循环不畅

但这类凉鞋在穿时，若是带子没有系得足够紧，鞋子前后便会大花，长时间穿着则导致足部血液循环不畅。

平板薄底凉鞋

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伤足指数 ：★★★

伤足原因 ：鞋底过于单薄的平底鞋会加速足底退化

穿着这种凉鞋时，60%的体重都集中在后跟。路走多了，冲力则会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛，甚至会加速足底韧带和骨组织的退化，导致足跟痛。

人字拖等夹脚凉鞋

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伤足指数 ：★★★

伤足原因 ：容易导致趾下肌腱劳损

此外，长期穿着人字拖，鞋板拍打脚跟后部，还会使得脚后跟皮肤变硬。

恨天高等高跟凉鞋

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伤足指数 ：★★★★

伤足原因 ：造成局部拇囊炎，摩擦严重时还易造成拇指外翻

女人都爱高跟鞋，可鞋跟过高的“恨天高”，穿不好不仅伤足，还容易显得身体佝偻前倾毫无仪态美。穿“恨天高”时，重心上移，足踝的着力点迁移，将重量集中在前足，容易造成局部拇囊炎，摩擦严重时还易造成拇指外翻。

穿着高跟鞋时，尽量选择3cm左右的鞋跟，不仅能分散冲击力，还能有效减少起步的应力，美丽与健康兼顾。

松糕类凉鞋

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伤足指数 ：★★★★★

伤足原因 ：松糕凉鞋不仅能增高而且比高跟鞋容易穿着，但却是最伤脚的鞋子。鞋底过厚的松糕鞋在穿着时，容易使人身体前倾失去重心，行走时一不小心便会扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

那么什么样的凉鞋最好？

夏季凉鞋巧选择

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要点一：选择柔软有弹性的鞋底，可有效分散冲击力，例如轻便柔软的牛筋鞋底则十分舒适。

要点二：鞋底不要过厚，3cm最佳，分散冲击力又减少起步应力。

要点三：鞋面要有足够的高度，鞋背不要压脚背。

要点四：鞋中央弓部的弧度要与脚弓吻合，尤其平足的朋友一定要记牢，这样选出的凉鞋行走不累脚。

买鞋时间有讲究

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下午3~4点时，脚部往往比较胀，此时试穿并购买鞋子，才会使得日后穿着不挤脚。别忘了，试鞋时最好能试走一会儿，确保鞋子真正合脚。

小小袜子别忽视

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许多人喜欢不穿袜子直接穿凉鞋，这样使得脚部皮肤与汗液亲密接触，容易引发脚气等足部疾病，甚至导致足部发红、起水泡等，夏季一定别忽视袜子的穿着。

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