不想患上痴呆症，每天做下这几个动作

麦田守望者

【简单方法，保养大脑，提高记忆力！】

看了上述大脑老化，衰退的原因，我们可以知道，延缓大脑衰退，我们就要保护好血管的健康，注意人体的血液黏稠度和血脂的含量。同时，通过运动，促进大脑的供血和供氧的充足。下面小编给大家推荐几个能够灵活大脑，促进脑部供血供氧的方法，非常简单，人人天天都能做，一起来看看吧！

1、没事摇头晃脑

我们的长时间工作、看手机，电视之后，可以做一做摇头晃脑的动作。这一动作，不仅对我们的颈椎有很好的保健功效。而且可以增加大脑供血，减少脂肪在颈动脉血管的堆积，有很好的提高记忆力，健脑的功效。

2、每天一根香蕉

香蕉中含有丰富的钾，可有效的预防脑动脉硬化，促进脑部供血，提高大脑活力，提高记忆力，还可以预防老年痴呆。

3、灵活手指

我们手指的灵活度，与大脑的活动有着非常巧妙的关系。我们每天做一些手指的运动，可以促进大脑的灵活度。方法是：左右手交替按摩；把两个核桃放在手心灵活转动；把红豆和黑豆放在一起，再拣出来。

4、转舌头

运动舌头，也可以促进大脑的灵活。方法是：转动我们的舌头，先顺时针转动5圈，再逆时针转动5圈。每天两到三次。

5、拉舌头

在做完转舌头之后，再将舌头尽力的伸出，感到有拉扯的感觉，再将舌头卷回，反复10次，每天两到三次

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