早晨起床先喝水还是先刷牙？

麦田守望者

我们都有早起先喝一杯水的习惯，理由是：早起一杯温水既可以清肠道，促进宿便排泄，又能及时补充水分，还能帮助早餐的消化。

也有一些相反意见的：先刷牙，再喝水，这样对牙齿和身体更好，那到底哪种结论才是正确的呢？

早上应该先刷牙，再喝水

睡觉的时候，牙齿上会残存一些事物残渣或者污垢，它们会和唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙石。口腔是个有菌环境，大部分是有益菌，但是早起的时候直接喝水的话就会把这些有害细菌和污物带入人体。

空腹喝水的好处

每天清晨喝一杯白开水，有神奇的保健功效。人体的各项机能必须在水的帮助下才得以顺利运行，人体一旦脱水，就会造成便秘，皮肤干燥，疲劳等各种病症。一日之计在于晨，清晨的第一杯水也显得尤其重要。

经过长夜之后，在清晨时分，小肠、胃中所有的食物已经代谢殆尽，胃处于排空的状态，此时分泌的胃酸就有可能对胃壁产生刺激，时间一长就会造成胃损伤。因此早起喝一杯水可以冲淡胃酸，保护胃黏膜。

同时，水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

超越

这个要得

龙行天下

我是先喝水，不刷牙！

闲哥

我觉得没浪多讲究，想做懒做懒。他们说早上起来喝热水，我就是一口冰水灌下去

国际米兰

从今以后一定先刷牙

顺其自然

我是先刷牙后喝水。

为你服务

先喝茶

土家人