和快动力了解一下运动对呼吸系统的影响

凤求白

运动对呼吸系统是有很明显的影响的，但是究竟是什么样的情况下或者在哪几种情况下会有影响，快动力（fast-power.cn）可以说几乎没有人可以回答这个问题。既然，大家都不知道，那就一起来了解一下吧。

第一是突然大量运动时会造成呼吸困难，这一点几乎所有人都经历过，也有很多人吃过这件事的苦，毕竟不是每个人每天都在运动，而突然的运动会产生大量的代谢物，这些代谢物会在不知不觉中影响呼吸的速度。这种情况在短时间内饰很难受的，但是经常运动就可以让自己的呼吸越发的平顺，呼吸系统也随之变好，

第二就是对身体中肌肉的锻炼，肌肉和呼吸系统表面上看没什么关系，但事实上还是关系很大的。人类呼吸是靠肺，这个快动力相信大家都知道。而所谓的肺呼吸其实就是肺肌的张弛，张弛更好的肺才能呼吸的更加平顺，就像电视中的武林高手一样，内功越高呼吸越少，因为他们的肺肌强大，普通人一分钟需要呼吸8-12次，但是肺肌强健者则会减少到8-9次，甚至只有普通人的一半。

第三是对呼吸道的改变，这个主要还是由于运动过程中的运动负荷大，刚开始人的呼吸肯定会越来越粗，但是人类的体质是会慢慢增强的，在这个过程中其实就是呼吸道黏膜和呼吸道上的毛细血管增加了，这种增加循序渐进的但是带来的效果是很明显的，很多时候，很多健身者会突然发现自己做以前让自己气喘吁吁的运动时，呼吸竟是那么的平稳，那就是毛细血管已经足够了。

第四是增加一个类似储气的机制，其实这个并不明显，其主要原因在快动力看来就是很少有人有这样的机会尝试。所谓的储气并不是什么内功就是耐力，实在高原等缺氧等地方的耐力，常运动的人明显会比不长运动的人工作或者做事的时间长，有些当然有天生的情况，但是大多数还是因为锻炼得当。

健身对人体呼吸系统的好处其实还有不少，总之在快动力看来，合理适量的运动对其好处也是很明显的。