身体缺什么营养会长白发？

麦田守望者

能够引起白发的病因包括遗传原因、病理性原因、营养不均衡原因。番茄医生提醒，要把生长白发的病因找到，就能够找到治疗白发的切入点。一般人从32岁开始，身体毛发色素与毛囊开始萎缩。

身体到底缺什么会长白发？

1、遗传原因

家族遗传或父母血缘中遗传了早生白发的因素，过早的出现白发就找到了合理解释。很多人还很年轻就早生白发，通常都与遗传原因关联密切，从基因检测可以发现，常染色体显性遗传有关。像这样的人，我们称之为少白头。

针对遗传原因导致的少白头，番茄医生建议食疗、物理治疗、药物治疗三管齐下。药物指黑芝麻、核桃、当归等中药材可以促进白发转黑；食疗指减少白糖与动物脂肪摄入；物理治疗指多按摩头皮有助于头皮血液循环，改善头发营养供应。

2、病理性原因

例如一些疾病可以导致白发，甲亢、结核病、梅毒、伤寒、心血管病、恶心贫血的等。针对病理性原因导致白发人群，番茄医生建议需坚持按摩头皮减缓头发变白。

针对病理性原因导致的白发，番茄医生建议物理治疗为主。在晨起与睡前，以食指和中指指尖在头皮画圈，可以先从额头直至头顶部到后脑勺，然后再从头顶部向两侧太阳穴。一分钟揉搓30次左右，一次1分钟，随后慢慢增加到3-5分钟。

效果：病理性原因引起白发，物理治疗的目的主要是为了帮助毛囊局部改善血液循环，促进毛乳头获得更高血液供给。结果是，让细胞活性分裂更迅速，毛球部的色素细胞获得更多养分，这都有利于白发转黑，促进分泌黑色素。

3、营养不均衡原因

从白发病例微量元素检测发现，人的体内若缺乏维生素B族、铁、铜，就会导致身体因营养不均导致白发。

1、维生素B族食物：豆类、奶类、绿色蔬菜、谷类、动物肝肾心、蛋类。

2、富含铜食物：动物肝脏、坚果、虾蟹、杏脯干、动物肾脏。

3、富含铁食物：黑木耳、芝麻酱、动物肝脏、海带、蛋类、大豆。

均衡膳食防白发

以自然界植物与阳光形成的天然色素，包括红枣（红）、菠菜（绿）、葡萄（紫）、柿子（黄），例如这些深色的具有天然色素的食物可以有效补充身体所缺色素，帮助头发恢复光泽。

金弹子

他们说是忧愁。呵呵。

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