三伏明天开始，尽量遵守这几条纪律！

麦田守望者

2018年三伏天具体时间

初伏：7月17日—7月26日

中伏：7月27日—8月15日

末伏：8月16日—8月25日

三伏天酷暑难耐，这个时候人体新陈代谢速度加快，对氧气和养分的需求量增多；因为气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失就多，导致血液黏度上升，血液循环受阻，从而容易诱发心脑血管疾病。

其实在每年三伏酷暑的这个时间段，医院里都会接诊大量心脑血管疾病的患者。因此，大家要格外注意。提醒：三伏将至，不做这5件事，养生又避病！

第一件事:不要吃冰冷食物

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，特别是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。

如果实在很热，可以喝常温的凉开水，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不吃冰饮、雪糕，就算不是专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好一大半。

第二件:不要猛喝水

三伏天酷暑难耐，身体严重缺水。如果你渴了，又猛喝水，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，促使血液变稀、血量增加。如果心脏不好，特别是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

第三件事:整夜开低温空调

夏天天气很热，有的人喜欢开着低温睡一整晚。虽然，开着空调盖着棉被睡一晚是很爽，不过这会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发。严重的还会引起脑供血不足，如果有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

第四件事:不要大汗淋漓去洗澡

三伏天天气很热，有的人又爱出汗，稍微一动就大汗淋漓，觉得出汗不舒服，马上洗个冷水澡，这种突然的冷刺激会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导造成急性心肌梗死，危及生命。

第五件:不要吃饱就睡

三伏天高温，就算是晚上也是热得睡不着，所以很多人中午会很困，但最好不要才刚吃完饭就马上午睡，这样有诱发脑梗死危险的风险。

三伏天虽然可以养生——“冬病夏治”，但更加是一个需要避病的日子……，所以，为了健康，在三伏天以上五点，最好不要做。

超越

尽量遵守吧！

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