人体根本不需要“排毒”！这就是所谓“排毒”的真相

麦田守望者

近日，媒体报道女子林丽（化名）因肺部严重感染抢救无效死亡。此前林丽感冒、发烧数天却始终没有去医院看病，也没有吃任何药物，而是喝着果汁、吃着如新产品，任由发烧。“她说，她老师说这是身体在排毒。”

康康君发现，无论是发烧、感冒、腹泻、长痘，经常会被保健品推销员冠以“排毒”的名号。人体真的有这么多毒需要排？

人体根本不需要“排毒”

“我妹经常和我说，感冒发烧不要去医院，喝果汁，睡觉排毒就行，去医院是在害人。”林丽的姐姐说。文中表示，朋友小M说自己之前曾和林丽说过，“你这一年多，发烧的次数有些多，你去医院看看吧。”但林丽依然告诉她，发烧是在排毒，她已经感觉自己身上的毒素少多了。

事实上，生活不是武侠小说，我们的血液里确实有代谢废物，但这是很正常的，并非传说中的各种“毒”，不用特意排。而且你的身体也并不像宣传的那样，几天不排便，毒素就会被积累吸收。

热衷于“排毒”的人，都相信“宿便”这个概念。其实，“宿便”并不是一个医学上的概念。这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的，只是为了广告营销。从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。而人体正常的新陈代谢是在24~72小时，肠道黏膜非常光滑，不可能黏附东西，大便在人体肠道内极少能存在3天以上，即便有超过3天的宿便，量也非常少。通过正常的饮食和饮水，人体内的大便是可以彻底被排清的。

这些排毒方法都是骗人的

※ 洗肠排毒

所谓“排毒”的主要方法是洗（清）肠。洗肠本身是一种治疗手段，现在却因商业目的被炒作成一种美容手段。洗肠并没有所谓的美容、排毒、减肥等功效，它在医疗实践中是临时性的行为，一般用于长期便秘患者和肠镜检查时。经常洗肠不仅易导致电解质紊乱、肠道内菌群紊乱，使用不当还会造成肠穿孔等危险和后遗症。

※ 淋巴按摩排毒

淋巴系统本身就是人体的“健康卫士”，它在免疫反应过程中出现炎症是很正常的现象，炎症也能随着身体的抵抗力自行消失，通过简单的导引和所谓的按摩手法，是不可能彻底排除机体毒素的。一旦淋巴真的出现了问题，比如淋巴肿瘤、淋巴结核等，都是要接受正规医院专业医生的诊断和治疗的。

不仅如此，随便对淋巴进行按摩，还有可能会对身体造成伤害。因为淋巴是位于皮肉筋骨之间的，有一些用手就能摸得到。如果使劲按摩淋巴，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结肿大，引起身体某些相关部位的疼痛。

※ 喝水果酵素排毒美容

水果加糖，密封存放，这种制作工艺是不是似曾相识？四川泡菜是将萝卜、豇豆等蔬菜和白酒以及姜、盐、朝天椒、大料、花椒混合，放在坛子里密封发酵。这同水果酵素的制作方法原理是一样的，只不过水果酵素加了糖，水果在发酵中自身也会释放出糖，因此口感酸甜，而泡菜口味咸酸，如果说水果酵素能减肥、养颜，泡菜汁未尝不可呢？

水果酵素本质上就是一种自然发酵制品，其号称具有多种保健功效，依靠的就是“酵素”这个噱头。事实上，酶素就是酶，酶就是一种具有催化活性的蛋白质，但吃到肚子里，经过胃液的酸性环境，被胃肠消化酶侵袭后，几乎已经支离破碎，发挥不了什么特殊的生理作用了。因此，减肥、排毒、清宿便的说法没有科学依据。

因此，不要迷信水果酵素不靠谱的“保健功效”，也不要人云亦云，想获得水果对健康的积极作用，直接吃掉才是最好的。

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