感冒后咳嗽不止？“多吃1粥、少做8事”，好得特别快！

麦田守望者

春意渐浓，却是各种病毒细菌肆虐的季节，很多人一个不小心就感冒了！

好不容易感冒好了，咳嗽却止不住，真是伤脑筋！

该咋办？

如果你有这样的烦恼，看完这篇就懂了！

感冒后咳咳咳，试试山药粥

山药有“止咳平喘”的作用。

按中医的说法，山药色白入肺经，而且，传统医学向来有补土（脾）生金（肺）的说法，因此山药补脾胃的同时，还能强壮肺脏。

中山大学附属第六医院中医科的邱超平医生给咱们推荐这么一道食疗——

珠玉二宝粥

做法：每日将等量的山药加薏仁（各50~100克），捣烂煮粥，再加一点捏碎的柿饼，不拘时间食用。

适用范围：有些大人和小孩，感冒或者肺炎以后，什么都好了，唯独咳嗽好不了。咳上十天半个月甚至更长的时间。

珠玉二宝粥这个名字是近代名医张锡纯给取的，山药像玉块，薏仁像珍珠。长期服用，不但有利于止咳，还能强身健体。

老人家或者小孩子，咳嗽久了，甚至会有点喘。那么上面这个方子中的薏米，可以改成牛蒡子，用量配比为山药50克、牛蒡子10~15克。

如果咳嗽严重，经济允许，还可以加川贝粉3克（小儿减半），止咳效果更佳，还能治咯血。

可能很多人还会有个疑问——

感冒后咳咳咳，要吃止咳药吗？

感冒时，病毒或者细菌都会引起呼吸道的炎症，导致气道的高反应性。

所谓高反应性，是指气道的敏感性增加了，好比你平时需要吃一勺的盐，才能感觉出咸味，但在这种时候，你只需要半勺就能感觉到咸味。

气道的高反应性也是如此，平时并不会引起咳嗽的刺激物，在气道高反应性的情况下，就有可能引起咳嗽不止。

像这种情况，尽管感冒已基本治愈，但呼吸道的炎症还没有完全消退，所以出现干咳症状。目前暂无须用药，休息一段时间，等呼吸道炎症完全消退，咳嗽自然就会停止。

但是，如果较长时间频繁、剧烈地咳嗽，影响正常的工作和休息时，就可以酌情使用一些中枢性镇咳药，如克刻胶囊，它以中枢镇咳为主，同时兼有祛痰、平喘、消炎等综合作用，能有效缓解咳嗽症状。

如果吃药一段时间后，咳嗽症状仍然没有好转，甚至出现咳痰等症状时，就要及时到医院进行正规检查和治疗

此外，生活中还要注意这些细节——

感冒后咳嗽不止，有“八戒”

第一戒：吃辛辣食物

辣椒、花椒、大蒜等麻辣食物，是引起咳嗽的“元凶”之一。

第二戒：吃海鲜食物

事实上，海鲜引起的咳嗽等呼吸道过敏反应也很常见，所以对于感冒后咳嗽的患者，正处于一种呼吸道“高敏”的状态下，还是忌食海鲜为妙。

第三戒：吃花生坚果

这些坚果类食物也会诱发过敏。

第四戒：闻香烟烟雾

香烟的烟雾含有多种有毒有害物质，会对呼吸道产生严重的刺激作用

第五戒：闻油烟烟雾

油烟会刺激呼吸道。

第六戒:闻油漆味道

油漆等其他的一些刺激性化学品，如清洗剂等，同样会引起咳嗽。

第七戒：香水等化妆品

涂指甲油会接触到一些有机溶剂，这类化学品对呼吸道同样会引起刺激。

第八戒：雾霾

科学研究证实，有许多咳嗽与雾霾有关。

必须要提醒大家的是，上边只是给大家一些参考，如果情况特别严重，还是要到医院就诊，以免耽误病情。

为你服务

清难

养生好哦