秋日养生漫谈

麦田守望者

   

秋天，气候凉爽，这时以补肺为重，食物的五味中辛味散肺气之郁，应当“平补”。
    可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
    秋天气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
    老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

    患有慢性疾病的人可以进行食补食疗，健康人也可以进行食补，但应该用气平味淡、作用和缓的食物，从中吸取营养，保持旺盛活力，减少疾病，推迟衰老。一般可食用豆蔻馒头、山植肉干、牛肉汤、虾仁等。

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