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汽车改变了人们的出行方式,丰富了人们的多彩生活。但是带来了很多的健康问题,越来越多的车主们出现了形式各样的“汽车病”。
腰酸背痛
开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势,所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态,容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时,则会转化为腰肌劳损,在汽车颠簸等外力的影响下,甚至可能诱发腰椎间盘突出。
视疲劳
开车的时候,因为眼睛始终看着前方,关注路面的行人和其他情况,眼睛肌肉是很紧张的,可能出现酸痛,夏天还有阳光照射和路面光线的反射,驾驶者非常容易出现视疲劳,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。至于遮挡阳光,可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时,驾驶者宜戴上墨镜。
颈椎病
车主在驾驶时,要调整好自己的坐姿,并将座椅调节到一个合适的位置,使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待红灯的时间,做一些保健活动。最简单的方法是将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。
肥胖
有些私家车主身体本来没有什么大问题,但有车以后会忽然发现自己体重在快速增加,平坦的腹部也不知何时成了“将军肚”。这是由于他们长期开车缺乏必要的运动后出现了严重的健康状况。为此,有车族每天最好能保证半个小时的活动时间,外出路途不远时最好能以步代车,享受低碳生活。
肌肉痉挛
开车时一定要戴上驾驶专用手套(切不可图省事戴尼龙手套,因尼龙手套滑手易出危险),这种驾驶专用手套可减缓汽车传递给人体的震动力。此外,可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子,也可减少震动。长时间开车还应适当活动一下指关节。
注意力下降、不集中
驾驶者自己遇到恶心、头晕,千万要引起注意,不要老是呆在封闭的车厢内,空调开着虽然暂时让你感到舒服,但总归没有自然通风的好,最好每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通,提神醒脑。此外,如果长途旅行要长时间开车,最好每隔一两个小时停车休息一次。
暴躁郁闷等心理问题
机动车发动机运转、汽车喇叭等,可产生不同强度的噪声。驾驶室内较强的噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声,可引起人的情绪变化,出现烦恼,易激动、疲劳等烦躁情绪,长期以往驾驶者的心理会产生厌倦开车的情绪,威胁驾驶安全。驾驶者要始终保持心情舒畅,避免将不良情绪带到车内,遇到烦心的事情最好能舒缓下心情再行车,行车遇到堵车、不文明行车现象更要放宽心态。
功能性的肠胃病
驾驶者要注意保持良好的生活习惯,注意饮食规律,有规律地作息。例如,饥一顿饱一顿会引起消化不良,经常抑制排便会减弱排便反射,使便意淡漠,导致便秘。除此之外,还要保持良好的驾驶心情。
高速行车综合征
在平时驾车辆时,应该谨慎驾驶,严格遵守交通规则,禁止超速行驶,即使在高速公路上行车,也不可超速行驶。
男性易发泌尿系统疾病
驾驶者要注意劳逸结合,注意补充水分,使自己的身体处于良好的状态,另外,水分补充之后除了能减少尿液浓缩所引发的一系列问题外,还能让人多去几次厕所,驾驶者可以趁这个机会舒展筋骨,放松自己,让身体有个缓解的空间。
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