毛巾瘦腿操 早起消灭“大象腿”

蛋蛋的大婶

夏天到了，又该是穿美美小短裙的季节了，可是看着自己越来越不像样的大象腿，恨不得把柜子里漂亮的短裙统统扔出去。为什么有的女性上半身很瘦，可是偏偏生就了一双象腿呢7这实在是给美丽大打折扣。问题出现就要解决，试试下面介绍的毛巾瘦腿操吧.每天花费几分钟，就能给你一个美丽动人的夏天。

　　动作一：平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒，然后换脚重复动作。

　　动作二：平躺在垫子上，双手分别拿着毛巾的两端，右大腿和右小腿并拢，大腿贴着上身，毛巾中间部分放在脚掌中心，动作持续20秒。然后换脚重复动作。

　　动作三：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手分别拿着毛巾的两端，抬起左脚，膝盖与地面平行，然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方，动作持续20秒，再换脚重复动作。

　　动作四：左腿姿势不变，向上抬高右腿，让右大腿与地面平行，右脚尖绷直，毛巾中间部分放在右膝下方，双臂用力，将右大腿拉向腹部，保持20秒，然后换腿重复。

　　动作五：双脚张开与肩同宽，右脚向前迈出呈弓步，左脚伸直往后，双脚脚掌均着地，双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，动作持续20秒，再换脚重复动作。

　　动作六：双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，然后尽量踮起双脚，动作持续20秒，保持好身体平衡。

　　动作七：双脚脚跟落下，双手分别拿着毛巾的两端向胸部前方伸出，高度肩同高即可，然后弯曲双膝，身体微微下蹲，动作持续20秒。

　　注意事项：选择长一点的毛巾可以使这套动作做起来相对轻松一些，在做下压动作时要注意不要用力过猛，以免造成扭伤。

　　毛巾瘦腿操原理：双腿离心脏较远，容易积累代谢毒素和废物。如果新陈代谢不畅通，这些毒素废物就很容易在腿部堆积，久而久之，双腿自然就变得圆滚滚了。在普通的运动招式中，加入毛巾作为道具，成为新型的毛巾操。能有效地活动双腿，让气血畅通，脂肪快速分解。

本文转载自：男神女神吧

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