早期网球肘的便捷治疗方法

麦田守望者

      网球肘是一种手部疾病，并非打网球的人才会得此病，长期使用鼠标，经常手机在手的人也容易患此病。得了网球肘(右手肘部疼痛)，是不能提重物，动也疼，不动也疼，跳着疼，用手拿杯子都很不方便.对此，北京电视台生活频道有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。
1:手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动

2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，
  在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。

3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。

这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。

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