几款春季养肝菜

麦田守望者

立春之后吃芽菜（绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽.....）可以生发阳气！多吃芽菜对生发肝阳的作用非常大。其中春芽最养肝。

芽菜的正确吃法：

1，以凉拌、煮汤最佳

这些吃法最能体现它幼嫩、爽口的特点。绿豆芽和黄豆芽性寒凉，在做芽菜的时候，可适量放一些辛辣、芳香、发散的调料如姜丝，以中和其寒性。

而绿豆芽寒性更重，易伤胃气，所以，脾胃虚寒和患有慢性胃肠炎的人不要多吃；可以多吃花生芽、黑豆芽、红豆芽。

2，不放或少放醋

因为酸味的东西有抑制收敛作用，不利于阳气的宣泄生发，因此酸性的食物都要少吃。

PS：春天吃美食应少酸多甘。酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

5种最适合春季吃的食物，快来对照着吃！

1、最适合的补品： 大枣蜂蜜最养肝

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。

2、最适合的青菜：小白菜、油麦菜

在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。

3、最适合的水果：草莓

含有较高的VC，铁含量也是水果中最高的，而VC和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。

4、最适合的饮料：红茶

在北方初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。

5、最适合的零食：坚果

应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题。

提醒：无论是什么都不可以大量食用，适当的吃一些可以起到养生作用，吃多了反而适得其反。

龙行天下

立春之后吃芽菜（绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽.....）可以生发阳气！多吃芽菜对生发肝阳的作用非常大。其中春芽最养肝。

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