晚餐时，这些东西还是要忍到点

麦田守望者

生活水平越来越好，我们在饮食上的问题却越来带越多，随之而来的疾病、健康问题也越多，食品安全问题我们无法杜绝，但是我们可以约束自己，下面这些食物最好不要在晚上吃！

首先晚上不能吃油腻和辣的食物，很多人晚上的饭会做的比较丰盛，各种鱼肉大快朵颐，吃的饱饱的就感觉在外面再辛苦，其实这样的是完全不对的，因为晚上正是肠胃需要休息的时候，而辣的食物会刺激肠胃，让原本需要休息的消化器官更加活跃，这样很明显是与健康饮食是不相符的，还有吃大鱼大肉油腻食物会让身体加大消化负担，晚上人睡觉之后肠胃得不到休息，这是对身体比较有坏处的。

有些人晚上喜欢吃姜，因为姜的用处比较多，炒菜炖汤蘸料都需要姜，古人说晚上吃姜等于吃砒霜，其实是有一点道理的，因为姜是刺激肠胃的食物，而晚上正是肠胃需要休息的时候，吃姜刚好会让原本需要休息的肠胃更加努力的工作，危害一是影响睡眠质量，危害二是给肠胃造成负担。

晚上尽量吃一些容易消化的食物，晚上也不能吃太饱，因为吃太饱也是会对肠胃造成负担，而且晚上吃饭后需要大量的饮用水，但是人在休息的时候不会想着去喝水的，长此以往会造成肚子很不舒服，造成便秘。 以上就是为大家分享的晚上不宜吃的食物，为了自己的健康，戒掉这些食物吧！