三类人不适合冬泳

雄鹰飞翔1

       冬泳都是户外游泳，水温低，一般冬泳爱好者都会先热身再跳入水中，虽然全身血管会收缩，但人在河中游泳，身体会发热，或许还能承受，可是等到一上岸，身体不再发热，又一下从水里上来受凉，血管再次收缩，那么就很容易闭塞血管，导致心肌缺血缺氧，发生心律失常或者心肌梗塞，引发心跳呼吸骤停。不仅如此，冬天人体活动相对较少，血脂水平增高，跳入低温的水中，容易让血小板凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓，造成脑血栓。因此，对于患有心脑血管疾的人来说，冬泳可能会成为生命的一大杀手。这很难具体明确，其中68岁男子有多年的高血压病史，相较正常人，更容易出现心梗等症状。
      另外，心脏骤停超过4-6分钟，就会导致脑部停止供血，引发脑细胞死亡，因有的患者心脏和呼吸骤停的时间较长，脑细胞死亡数量较多，尤其是54岁的患者，心脏骤停后，没有马上进行心肺复苏，植物人的可能性或许会更高。


三类人不适合冬泳









温馨提醒：有三类人不适宜冬泳：

一是，16岁以下的少年和65岁以上的老年人；

二是，精神不健全的患者由于缺乏自控能力也不适合；

三是，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不宜冬泳。





冬泳6项注意：
       第一、首先，游泳前要吃饱一些，因为冬泳会能量消耗大，最好饭后一个小时以上再游泳；

      第二、下水前做好热身，换好泳衣后，先站在岸上，稍微适应一下寒冷的气温，大约5分钟后再下水，并且慢慢入水，切忌一下跳入水中；

      第三、冬泳前也切忌喝酒御寒。因喝酒后身体散热快，有时还会在水中昏倒、窒息等；

      第四、最好结伴同行游泳，并注意选择水质清洁的地方，要注意水的深度、流速；

     第五、出水后马上要擦干水，但不用急于穿衣，晾3至5分钟，让身体的寒气由内而外地逐渐散去。更衣后，应通过快步行走、跑步、体操、跳绳、踢毽等活动逐步恢复体温；

      第六、冬泳后不能立即洗热水澡，容易导致感冒，而且皮肤血管由收缩状态迅速扩张，可能出现其他脏器缺血，发生头晕、心慌等不适感。建议冬泳后半小时再洗热水澡。





        特别注意：冬泳时水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长；水温低于10℃，应每2-8分钟上岸一次。因为低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生意外。下水后不久即感到冰冷，手指麻痹和头晕时，应该马上停止。如果在水中出现头晕、眼花、抽筋、呼吸困难等情况则应及时出水或寻求救援，切勿慌乱。


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